一、 地垫的作用

大家在健身房里看到的那种黑色的，橡胶材质的地垫，具有减震，消音，防止地面损伤，防滑等功能。具体来说就是当我们的杠铃或哑铃这些重器械放在地上时，可以减少震动。

训练时也可以减少杠铃和地面的碰撞声，让我们的训练环境更加舒适。同时训练使用的器材基本都是金属制成，有了地垫，就可以保护我们的地板或瓷砖等受到损害。

另外，我们在训练的过程中，使用大重量做一些动作时，要注意脚下不能滑动，防止意外受伤，地垫可以帮助我们增加摩擦力，减少这方面的影响。

因此，在训练场地铺一层健身地垫是很有必要的。

二、地垫选择方案

有两种方式：

第一种方式，比较简单，直接购买50MM厚的，也就是5cm厚的橡胶减震地垫，不同材质，价格会不一样。这样的配置下来，基本上楼下就听不到声音。

第二种方式；先做隔音处理，用专业5MM——8MM左右的橡胶隔音卷材（橡胶隔音卷材是密度在600到800左右的橡胶卷材，切面呈孔隙结构，具有良好的隔音效果）。上面再铺一层橡胶减震隔音垫，可以选择20MM到50MM厚的，越厚减震隔音效果就越好。

三、地垫规格

橡胶地垫一般分成4块／平米，或1块／平米两种规格，有普通拼接和镶嵌拼接两种形式，普通拼接是指地垫的4个角为直角，拼在一起就可以使用。

镶嵌拼接的意思是4个边带凹凸槽，每个垫子之间可以互相镶嵌，能增加互相之间的连接紧密性。镶嵌拼接的造价要比普通拼接略高。

根据实际测评，购买的地垫厚度为1.5厘米，自重三公斤左右／块，根据使用的实际体验，1.5厘米厚的地垫就可以满足日常的使用要求，如果家里楼层较高，并且楼层隔音效果不好，建议可以买厚一点的（在此提醒需要在家里放置深蹲架的朋友，全（半）框式深蹲架的高度一般从2米到2.4米之间，选择时看一下自己家房顶和地面之间的高度，不要选择的地垫过厚，而导致无法放置深蹲架）。

总结一下

1 购买地垫时和卖家要充分沟通地垫味道的大小，选择自己能接受的；

2 根据自己的体验，1.5厘米厚，普通拼接的就足以应付普通使用场景，地垫自重较大，放在地面后，不是很容易滑动；

3 测量好自己的训练场地面积大小，再去匹配地垫的规格；